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Insomnio, ¿cómo afecta a tu salud?

El sueño adecuado no sólo proporciona descanso sino que constituye una necesidad vital, puesto que durante este periodo ocurren en nuestro organismo diferentes actividades esenciales para nuestra salud, tanto física como mental. Por lo tanto, no dormir o dormir poco puede traer serias consecuencias para nuestro bienestar. Enterate cómo el insomnio puede afectar tu salud.


Aumenta el riesgo de diabetes

La falta de sueño repercute en la capacidad del organismo para procesar la glucosa, lo que puede provocar altos niveles de azúcar en la sangre y favorecer la diabetes tipo 2. De acuerdo con una investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, se demostró que incluso no dormir o dormir mal durante una sola noche puede reducir algunos tipos de sensibilidad a la insulina: de 19 a 25%.

Esto es importante, tomando en cuenta, que la diabetes tipo 2 es causada por la incapacidad del cuerpo de usar adecuadamente la insulina, hormona producida por el páncreas para controlar la glucosa proveniente de la comida.


Dormir mal provoca sobrepeso u obesidad

Según expertos, no dormir es simplemente desastroso para el metabolismo. Sufrir insomnio y sobre todo si este es crónico provoca que amanezcas sintiéndote cansado y con una fuerte atracción por carbohidratos refinados tales como donas, chocolates, dulces, pasteles, entre otros. En pocas palabras: no dormir bien te causará hambre y también te hará aumentar de peso.


Debilita el sistema inmunitario

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Washington, en EUA, si la falta de sueño persiste de manera crónica, el sistema inmunitario se debilitará y no podrá atacar normalmente los virus o bacterias que lleguen a invadir el organismo. Por lo tanto, hay probabilidades de enfermarse con mayor frecuencia.


Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares

Una investigación, que se publicó en la revista especializada Circulation y estuvo a cargo de expertos de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología en Trondheim, concluyó que las personas que padecen insomnio tienen mayor riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio. Además, los pacientes de edad avanzada, con hipertensión y con problemas para conciliar el sueño poseen un riesgo cardiovascular mucho más elevado que el resto de la población.


Eleva la presión arterial

La mayoría de los especialistas aún no tienen muy claro por qué el insomnio puede causar hipertensión (presión arterial alta). Sin embargo, la Clínica Mayo considera que esto puede deberse a que el sueño ayuda a regular las hormonas del estrés y a mantener sano el sistema nervioso. La falta de sueño, con el transcurso del tiempo, puede perjudicar esta capacidad de regulación hormonal y conducir a hipertensión arterial.

¿Cuántas horas dormís por día? ¿Sentís que descansas lo suficiente? Como podrás ver, la falta de sueño adecuado puede afectar tu salud y generar graves problemas que afecten tu calidad de vida. Si consideras que padeces insomnio, es importante que pongas atención a los factores que impiden que duermas bien y los corrijas.

Y no te olvides, si tu insomnio es crónico, tenés que consultar al médico para encontrar el tratamiento más adecuado.

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