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¿Qué es el insomnio?

¿Amanecés cansado, sin ganas de levantarte? Últimamente, ¿sentís que no dormiste suficiente, que te pesan los párpados y que parece que tus ojos se cierran solos durante el día? Puede ser insomnio. Enterate en qué consiste este trastorno del sueño, sus causas, síntomas y tipos, para tratarlo adecuadamente.

Insomnio, un trastorno del sueño muy común

¿Sabías que 45% de la población mundial padece de un problema del sueño, entre ellos el insomnio? En Argentina, estos problemas para dormir también son muy frecuentes y 64% de sus habitantes (6 de cada 10) padece insomnio, ronquidos y apnea, entre otros trastornos que impactan de forma negativa el sueño.

El término insomnio, significa “no dormir”, del vocablo “in” = no y “somnio”, que quiere decir sueño. De acuerdo con la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, el insomnio es la persistente dificultad de conciliar el sueño, mantenerlo, despertarse muy temprano o no tener un sueño reparador.

De ahí que éste problema te puede hacer sentir que no has dormido ni descansado lo suficiente y no lográs levantarte con actitud adecuada para enfrentar tu día de forma satisfactoria.

Entre las consecuencias de pasar mucho tiempo sin dormir bien, se encuentran la irritabilidad, los problemas de concentración, el cansancio continuo y las dificultades para realizar las tareas diarias. De esta forma tu productividad puede verse afectada y con el tiempo, si este problema persiste, puede afectar seriamente tu salud.


Síntomas de insomnio

Las señales características del insomnio son:

  • Pasar mucho tiempo acostado antes de poder conciliar el sueño.
  • Dormir por poco tiempo.
  • Permanecer despierto una parte de la noche.
  • Tener sensación de no haber dormido o descansado adecuadamente.
  • Despertarse demasiado temprano.

Y durante el día los signos de no dormir bien se caracterizan por presentar:

  • Fatiga.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Disminución en la motivación o iniciativa.
  • Tensión.
  • Dolor de cabeza.
  • Falta de concentración; olvidos.
  • Preocupación por no poder dormir.
  • Síntomas gastrointestinales como gastritis, diarrea o estreñimiento.

¿Qué causa el insomnio?

Sin duda la crisis, el dólar cada vez más caro, el desempleo o la falta de dinero son asuntos que tristemente suelen quitarle el sueño a muchos, sin embargo, todos estos aspectos entran dentro de las siguientes categorías como causas de insomnio:

  • Factores no orgánicos. Son los más frecuentes y están relacionados con el estilo de vida, tales como: estrés, preocupaciones económicas, problemas familiares, laborales, personales.
  • Factores orgánicos. Tienen que ver con problemas o enfermedades como: el ronquido, el consumo de medicamentos, trastornos del movimiento, ansiedad, depresión, dolor, entre otros.

Tipos de insomnio

Existen varios tipos de insomnio, según lo que lo genera y su duración. De esta forma tenemos:

  • Extrínseco, el que se produce por causas externas como ruidos, una cama incómoda, luz en la habitación, entre otros.
  • Intrínseco, aquel relacionado con enfermedades físicas (dolor y malestar), incluyendo alguna lesión en el cerebro.

Entre las categorías, según su duración, se encuentran:

  • Insomnio a corto plazo. Suele durar de tres a cuatro semanas y desaparece sin mayor complicación.
  • Insomnio agudo o transitorio. Cuando los síntomas se mantienen no más de cuatro semanas. Suele estar relacionado con crisis de estrés; la persona tiene dificultad para relajarse y conciliar el sueño.
  • Insomnio crónico. En esta categoría se incluyen aquellos casos en que los problemas para dormir duran más de cinco o seis meses y se requiere atención especializada, ya que es complicado de corregir.

Recordá que es muy importante tratar tus problemas de sueño, puesto que el ser humano invierte en dormir un tercio de su vida. Dormir bien es necesario para que las funciones fisiológicas se lleven a cabo y se logre un equilibrio físico y mental. Asimismo, interviene en la restauración del sistema nervioso central, los tejidos y ayuda a reestablecer la energía celular y a fijar la memoria.

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